BBB

All you need. Ljuvlig dag i Malmö igår och inatt. Hade bokat det trevliga hotellet Malmö Congress Live eller vad det nu heter Började med det traditionsförutbestämda lunchbesöket på Yello Mello. En flaska bubbel och lite smårätter. Gubben tog tapastallrik och jag nachos gratinerade i cheddarost.  Gott och trevligt. Sen gick vi till hotellet och tvingade dom att öppna baren. En, eller två faktiskt, mojitos.  Kvällen tillbringades på en mycket trevlig restaurang med fantastiska smaker i härlig kombination. Rökt kycklingfilé med tillbehör och sen tog jag en fläsksida med syrade äpplen och saltgurka...typ.  Inga kolhydrater eller så. Ljuvligt.

Eller nåt.  Jo, jag är ledig i den bemärkelsen att jag inte behöver vara på jobbet. Fem härliga dagar med familj och vänner! Det kan inte bli bättre. Hyfsat lugn dag på jobbet. Hade en tid hos tandläkaren - Jag vill egentligen inte se dig, sa jag till tandläkaren när jag kom - Nej, jag vill inte se dig heller, svarade hon. Hon tycker lite synd om mig nu. Det gör jag också! Tycker synd om mig alltså. Nåväl, det var tanden bredvid den jag trodde. Som vanligt så syntes inget på röntgen men det var en djup lagning a la 70-tal typ. När hon knackade på kindtänderna så gjorde det ont i en, inte mycket men lite, Ny rotfyllning. Nu håller jag på med två såna. Okul kan man säga. Dyrt är också ett ord som passar in bra. När bedövningen släppte så gjorde det fortfarande lite ont. Det gör det än och det är klart att man funderar över om det verkligen var rätt tand...... Har fått en stegräknare av jobbet. Kul. Från tisdag nästa vecka så kör vi tävling. Vet inte vad man vinner men lite bättre häl...

Ibland är det inte helt lätt. Hade en förhandling idag där det tydligt står i avtalet att ett plus ett är två. Så enkelt egentligen. Inget utrymme för tolkning. Arbetsgivaren tycker att det är tre. Ett plus ett är två säger jag. Han säger, jag tycker det ska vara tre... Jösses, allt slutade i att jag naturligtvis fick rätt. Jag fick också en kränkt och lite sur arbetsgivare att ha att göra med. Nu ska jag dessutom kräva retroaktiv lön för medlemmen i fråga. Han kommer bli ännu surare.  Sen ringde en annan arbetsgivare och undrade om jag hade några planer. Japp, han vill förhandla löner. Nåväl, jag talade om för honom att det gör jag gärna bara de blir klara först på central nivå. Mycket trevlig arbetsgivare. Minns honom sen förra året. Min allra första löneförhandling. Han erbjöd det dubbla gentemot avtalet och undrade om jag tyckte det var ok. Det utan att jag satt något krav. Ja, vad säger man? Tandvärken sitter i, eller snarare kommer och går. Fått en återbudstid hos tandläkaren...

Sent blev det som vanligt. Vi har alltid så roligt. Allt från roliga ämnen till lite mer allvarliga diskuteras. Bucklan gick till Strandvägen. Skönt. Jag och Bengt vann första ronden och Sven och Bodil andra. Allts, B och B fick den med hem. Visst var det en nykter kväll för mig! Fyra veckor nu och inte en droppe.  Middagen. Det är så gott och så lättlagat. Allt kan göras i ordning dagen innan. Viss mat ska. Ingredienser fyra personer. 1 kg fläskfile Potatis,mi klyftor 1 gul, 1 röd och 1 grön paprika, i strimlor I gul lök, i strimlor Tre tomater, i skivor I burk fetaost i kuber Salt  Olja Marinad till fläskfilén 1,5 dl olivolja Ett par matskedar soja, jag använder kinesisk eller japansk. Ett par tsk sambal olek Fyra vitlöksklyftor Dagen innan servering måste detta göras. Blanda ihop marinaden. Skär köttet i strimlor. Lägg det i marinaden över natten. Bred ut potatisklyftorna på en smörjd långpanna. De ska täcka botten, men inte mer. Salta och in i ugnen på femton minuter i 220...

Var och gjorde ett konditionstest idag  Företagshälsan. Uppenbarligen har jag en hyggligt god grundkondition. På en skala ett till fem hamnade jag på 3,67. En tre är godkänd konditon på kort sikt och fyra på lång. Vägdes också och sen förra mätningen har jag gått ner sex kilo. Sen fastan har jag gått ner ett och ett halvt kilo. Min speciala fem två verkar funka. Mina blodfetter, som jag fick mediciner för en månad sen för, har sjunkit från 7,19 till lite över tre! Helt otroligt. Testa att springa lite idag under min PW. Kändes bra men hade inte rätt skor på så det fick stanna vid lite Smolken då? Har fan i mig fått tandvärk. Den går inte att ignorera längre. Får väl gå till tandläkaren i veckan.  Möte imorrn på dagen. Spelafton på kvällen. Jag vill inte vinna den jävla fula bucklan.  Trött. Haft två skitnätter. Lägger mig nu

Igår var lite-äterdagen. Det gick bra även om jag var hungrig. Väldigt hungrg ärligt talat. Tror att det som gjorde att jag höll ut var vetskapen om att jag idag skulle få äta. Det sägs också att de blir lättare och lättare för varje vecka som går. Jag håller tummarna för det. Vägde mig imorse och faktiskt fortsätter vikten neråt. Spännande att se vart det bär hän med denna kost. Ikväll blev det en PW på femto minuter. Härligt. Lyssnade på ett podprogram om diskoteksbranden i Göteborg 1998. Herregud vilket drama. Imorgon nu dag. 2-dag, dvs lite mat. Jobbigt igen. 

Förvånad över att det trots allt gått så bra att fasta som det har gjort. Inga större problem. Inga funderingar på att sluta i förtid, om man då inte räknar att idag är första ätardagen. Bestämde för rätt några dagar sen att lördagen var sista drickdagen. Vägde mig i morse och har inte riktigt koll på det där eftersom jag inte vägde mig innan. Har nog gått ner ungefär fem kilo.  Nu, nu gäller det att hålla i.  Bestämde igår att jag skulle börja med 5:2. Äta normalt fem alltså. Nu kör jag min egna variant. Äter lite mindre även de dagarna. Har hitat världens bästa app. Lifesum. Har räknat ut vad jag ska äta och gjort en lista för var dag. Blir ju bra det här. Jo, jag har börjat äta idag. Har gått över förväntan . Inte ätit mycket men normalkost enligt 1500 kcal. Gått en PW på 45 minuter. Skönt, men astman kom som ett v på posten. Imorgon är det lite-ätardagen haha....