Inlägg

Sista dagen arbetad innan semestern

Det ska faktiskt bli skönt med fyra veckors ledighet.Det enda vi har bokat är en natt på Eriksberg med en femrättersmeny. Vi hade tur. Fick paketet för halva priset, dvs 2850:- Ett veckoavslut i Malmö blir det också tillsammans med dotter och sambo.
I övrigt inget bestämt. Det blir en hel del träning tänkte jag. En dag i veckan där jag ska tillåta mig att äta och dricka utan att räkna kalorier. 
Har tagit test för antikroppar genom jobbet. Och nej, jag har inte haft Covid-19. Än.

Sommaren löper på

Bild
Lugnt och skönt ibland och lite hetsigare ibland. På jobbet pratar jag.När man tror att man inte har nåt att göra så smäller det till. En del konstiga uppsägningar där företagen "glömmer" att meddela facket, där medlemmarna får en konstig uppsägningstid, läs mindre än vad de har rätt till enligt lag. 
Vi har varit i Malmö i helgen. Vi funderade väl på hur det skulle gå med Corona. Körde bil ner och kändes lite mer säkert än tåg. Ingen alls i kö när vi kom för incheckning. Nå, inte så konstigt. Det gick inte att checka in för de hade mycket att göra. Vi vandrade till vår favvis. Gubben gick in medan jag gick för att handla på Triumph.  Han fick ett bord ute och väldigt glest med folk. Perfekt för lite champagne och Nachos.  Nå, tillbaka till hotellet för incheckning. Nu var det folk kan jag säga. Det var iofs stort avstånd mellan varje och det gick rätt snabbt. Var lite tjafs vid automaten tills det visade sig att den var sönder.  Fick ett rum. Åkte upp. Inte fan funkade nyckeln.…

Nej jag har inte slutat blogga

Har egentligen inget att skylla på.
Har varit strängt upptagen med att följa mitt egenhändiga program för deff.
Är lite lättare att hitta sina proteinkällor. Kör mycket proteinpulver bestående av vassle. Har hittat en ny favorit som vi tar varje kväll. Det är kasein protein och jobbar långsamt med muskeluppbyggnaden. Men det bästa med den är att den smakar kladdkaka och om man använder lite mindre vatten och låter den stå kallt nån halvtimme så smakar det som chokladpudding. Jäklar vad god.
Har jobbat hemifrån i två veckor. Har använt den extra tiden jag fått om morgnarna att gå PW. Ljuvlig härligt med alla dofter.
Sen har jag tränat på kvällen också, eller jag nästan hela tiden. Hade några dagars uppehåll eftersom jag op käken och inte fick träna så det började bulta.
Men, jag har hittills under året fått till 111 träningspass, då PW inkluderat.
Ingen alkohol, inget godis eller annat skit. Lagt in allt i en app och håller mellan 1000 och 1500 kalorier om dagen, oftare närmre det lägr…

Långt emellan inläggen

Bild
Men det är det inte med träningen.
Fyra tuffa spinningpass på fem dagar och jag är jäkligt mör i benen.
Gubben och jag har börjat att deffa.
Betyder att man ska äta minst två gram protein per kilovikt man väger.
Det är supersvårt att få i sig det genom att äta kyckling, ägg, fisk och sånt bara. Har fått lägga till två proteindrinkar per dag för att komma nära mina 140 jag ska ha.
Deffa är att man går ner i fett men behåller musklerna eller ökar på dom.
I vilket fall som helst så har vi gjort en plan för varje dag i veckan. Nå, vi ska köra juni ut sen ska det bli spännande att se vad man kan göra med en gammal kropp.

Mitt blodtryck är ju för jävligt. Blir dock bättre efter jag kört ett tufft pass. Trodde det var onormal men det är så det ska vara har jag läst mig till. Borde rimligen betyda att jag skulle behöva köra tre fyra pass per dag för att ha ett vettigt blt.

På jobbet är det upp och ner. Lite lugnare nu tycker jag. Några jobbar hemifrån. Jag vill undvika det så länge jag kan. K…

En hel månad

Bild
Och fullt upp har jag haft.
Vi är försiktiga med att träffa andra. Jo, jag jobbar men försöker ha de flesta mötena via webben om det går. Annars ser vi till att det är stora utrymmen och att vi sitter långt ifrån varandra.

Träna gör jag numera här hemma. Vi har köpt hantlar, vikter, bänk och skivstång. Sen har vi lite andra redskap också.
Spinningcykel har jag skaffat. Kör pass via youtube och det är perfekt. Gäller att ha disciplinen bara.
Till dags dato har jag tränat 71 pass i år. Det borde bli 200 eller fler (som jag har som mål) innan året är slut. Ja, om man får vara frisk förstås.

I söndags fick jag ryggskott. Ingen jättestort men så ont så att jag hade svårt att resa och sätta mig.
Var ute och gick 5 kilometer i slowmotion. Nu idag har jag kört ett tufft pass spinning.

Så har jag fyllt 60.
Blev uppvaktad av både make, jobb och vänner.
Maken hade köpt ett presentkort på MQ dan innan konka. Där gick dom tusenlapparna.
Han hade köpt en fin flaska Dom Perignon också.
Av jobbkamrat…

Tom i huvudet

Bild
Herregud. Jag får tänka både en och två gånger innan jag gör saker nu.
Alla dessa korttidsavtal som ska skrivas.
Skickar jag rätt avtal till rätt företag? Om inte så kan det ju bli en smärre katastrof.
Jobbar länge och mycket just nu och så får det vara.

Alltså, det där med att spela spel över Skype var ju hur kul som helst. Kändes precis som om att vi alla satt runt bordet. Alla hade dukat upp lite smått att äta och dricka.Länge sen jag skrattade så mycket. Nu runda till helgen troligtvis.

Precis som förra helgen blev det grillning på berget i lördags. Ljuvligt väder. Livsglädje.

Vi gör om det på lördag om vädret tillåter.

På fredag kör vi nog hämtmat från Dagmars.



Känner efter varje morgon

Bild
Det gäller att koll på temp och annat.
Tar tempen i örat. Varje morgon. Igår hade jag 35,8 i ena örat och 36,8 i andra.
Verkar vara hyggligt feberfri.

Vi hittar på lite annorlunda saker numera, eller i alla fall i helgen som gick. Istället för Ritz blev det berget och grillning. Stengärdesbaren öppnade i fredags. Det kändes i lördags.
I söndags drack vi morgonkaffet i badbaljan. Trevligt.

På lördag ska vi träffa systerson med fru från Oslo. Dotter med man från Göteborg.
Vi ska spela På spåret över Skype. Vi ska skåla i bubbel över Skype. Ska bli väldigt trevligt.

Och, jo syster. Privat är gott. Det går inte att kommentera på din blogg.