BBB

Åtminstone lördag och söndag har gått i dekadensen tecken. Ankomst Malmö och direkt till en uteservering för lite småmat och bubbel. Det blev både vitlöksbröd och vårrullar med räkor. Sen gick vi och kollade i varsin butik. Göran till Peak Performance och jag till Mulberry. Såååååå nära att det blev en plånbok. Kollade alla!  Expediten var nog rätt trött på mig för hon fick plocka fram nycklar till alla montrar!  Kvällen spenderades på Kockska huset. Vansinnigt god mat som inleddes med ett glas bubbel. Lite små hembakade bröd i olika former. Sen fick vi en aptitretare bestående av hemsökt lax med grönsaksröra. Jag tog en oxfilé med körsbär och chiantisås. Gnocchi med parmesan. Jag tror inte jag ätit godare och mörare filé. Helt makalöst. Efterrätten, jo då, jag tog det också, bestod av hemlagade tryfflar. Smalt i munnen. Göran tog en höstmeny och njöt av allt. Han avslutade med en armagnac och en kopp kaffe. Billigt blev det inte, men det var ju så himla gott! Servicen var hel...

Fy, känner mig lat och nu har jag heller inte något att skylla på. Måste ge mig ut i spåren igen och skala lite. Matmässigt så funkar det bra. Jag har förmodligen gått ner det som jag gick upp under semestern. Det känns så och ibland visar också vågen så. Den pendlar lite som den vill. Ibland väger jag 64 för att fem minuter senare väga 66. Jaja, den har hela tiden varit så och rättar mig inte så mycket efter den. Capice

Ryggen är så mycket bättre idag. Satsar på ett spring/gå-pass imorgon förmiddag. Dagen blir lång. Kring lunch åker jag till min gamla arbetsplats. Sen in till valcentrum och avslutning med dörrknackning på kvällen.  Idag har jag besökt ett företag i Sölve och det var så trevligt. Många bra samtal med väljare.  På lördag åker gubben och jag till Malmö för en liten mine-weekend. Ska bli mysigt. Vi ska bo på ett hotell som skryter med att ha Sveriges största rum. Inget är mindre än 43 kvadrat. 

Denna gången slog ryggskottet till. Var i badrummet, böjde mig framåt och sen gick det som det gick. Har haft ganska ont men eftersom jag vet att det inte är farligt att röra sig så fick det bli så.  Tyvärr ingen springning idag och det är ju trist. Ville verkligen. Har ringt till doktorn med idag. För blodtryckstagning och spolning av öronen.  Imorgon blir det ett par möten innan det blir dörrknackning. Eventuellt att jag skjuter på den senare till på torsdag. Jag får se om jag säger så!

Av mitt nya treveckorsliv.  Spännande och kul dag. Har lagt upp en del av mötena och företgasbesöken. Börjar på torsdag med mitt gamla företag. Onsdag kväll ska jag knacka dörr. Imorgon blir det till att sitta på valcentrum. Fredag ska jag hålla till på torget. Det roligaste som jag hittills har planerat in är; ska besöka ytterhamnen där de lossar och lassar en massa. Därefter åker jag med i långtradaren till Volvo i Olofström. Ska bli superkul. Fem andra metallföretag är också tänkta att besökas samt ett eller två besök inom äldreomsorgen! Jäklar vad detta är kul! Sölveborg - Here I come

Jaha, två dagar helt utan betablockerare och PANG, det slog till i med full kraft. En fruktansvärd huvudvärk, darrig och sus och dus blandat med en känsla av hopplöshet rammade mig mitt i magen igår kväll. Funderade ett tag om det kunde vara alkoholen som jag druckit, men nej, det var inte de mängderna. Det gjorde väl i och för sig inte saken bättre men nej. Igår kväll fick jag ta en tablett och tagit en nu på morgonen. Ska ta ett prat med en hjärtläkare i Stockholm och fråga om det kan finnas något de kan göra för att få det tillrätta. Det är dags att sluta experimentera med mig nu känns det som. Det är ju trots allt inte riktigt hundra även med betablockerare, snarare 78,5 eller nåt. Imorgon åker jag till stan för att börja valarbeta. Ska lägga upp schemat för företagsbesök. Ska bli väldigt roligt. 

Ja, så var även det loppet gjort. Riktigt kul även detta, men jag kände en större press på mig. När jag sprang Vårruset så sprang jag i gruppen där alla var lika snabba eller osnabba om man så vill. En del gick, en del sprang. Så var det inte riktigt här. Många lag hade naturligtvis personer med min kaliber men de kunde starta en annan sträcka. Summan av kardemumma, många sprang, få gick och jag sprang mest hela tiden, men gick lite. Gjorde min bästa tid på fem km någonsin. Säger inte mycket men 20 sekunder snabbare per km än min näst bästa. Supernöjd. Knät förresten, kände ingenting.  Efter loppet drack vi cava och åt Serranoskinka, bröd, lax, sallad och lite annat smått och gott.

Eller nåt sånt. Jag vägde mig i vart fall innan träningen. Fyra hekto minus på sex dagar och då har jag inte.....ja, ni vet, på några dagar heller. Där skulle kunna finnas ett par hekto också. Tränat måndag och onsdag. Imorgon blir det stafett. Jag springer tredjesträckan. Fem km. Ska blir kul även om jag, vågar knappt tänka tanken, har känning i höger knä. Shit. 

Eller, nya och nya. Uteslutande av kolhydrater och nödvändigtvis inte så jättefeta saker ger resultat. Tror jag. Vet gubben. Han vägde sig imorse och är imponerad. Jag väger mig på onsdag och blir imponerad.  Helgens frukost har bestått av omelett i alla dess former.  Kvällsmaten har varit grillat fredag och lördag, söndagen blev det köttfärssås med zuzzinipasta.  Gröten äter jag tisdag - fredag. Jo då, visst är det kolhydrater i det men bra såna och ungefär 20-25 gram (i lite mer än halv portion). Siktar in mig på cirkus 50 om dan.  Alkohol = noll. Vill tappa några kilon tills vi åker till Antalya. Där blir det lite svårare även om jag bestämt mig för att springa varannan dag. Maten gör allt, träningen är marginell när det kommer till viktnedgång. Sen är det positivt på alla andra sätt. För hjärtat. För orken. För blodet. För humöret. För sömnen.  Tredje dagen nu med nedtrappning av mina betablockerare. Ännu ingen påverkan till det sämre, vad jag kan känna. Hop...

Var och vägde mig idag, (läs igår) ..och precis som jag trodde så pekade vågen uppåt. +1,4 kilo och även om jag visste det så var det inget kul. Nu är det back to vanlig business igen tills jag är tillbaka på min idealvikt.  Som aven händelse slog jag på tv i söndags eftermiddag för att jag ville Stefans sommartal. Det visades inte, dock kom jag till ett fantastiks bra program som varade hela eftermiddagen, ja eller det var indelat i olika avsnitt med olika föreläsare. Det handlade om mat, hälsa och prestationer.  Bland annat berättade en om att när Sverige införde nyckelhålsmärkt mat så började viktkurvan stiga uppåt. Har ni möjlighet så titta på det. Det sänds via nätet på följande adress. En av de bättre föreläsningarna var denna http://urplay.se/Produkter/183317-UR-Samtiden-Naring-for-halsa-och-prestation-Matrevolutionen?play_category=föreläsningar+och+debatt Kollade blodtrycket i måndags. Fortfarande högt. Fick tid hos doktorn i onsdags och vi är överens om att jag ska gö...

Dagarna rullar på. Fortfarande lugnt på fronten och jag har svårt att se vad det kan bero på. Det brukar vara full fart nu. Valet kanske?  Skulle träna igår och gick till Itrim. Klädde på mig och tog upp skorna. Käre Gud, hade fått med en av mina och en av Görans. Hur tänkte jag där? Fick låna en av de anställdas skor. Ska träna i morgon igen och som tur är så har jag ett par skor på jobbet också. Skulle ju byta ut dom mot de jag tog med mig igår....det går inte nu. Får ta hem gubbens sko först. Har försökt få tag på en kamrat från Freetown. Hon svarar inte på mejlet men jag hoppas att allt är okay.  Nedan en bild på Freetown, huvudstad i Sierra Leone som jag besökt två gånger. Håller på att titta på en språkresa till Malta. Ja, för egen del. Jag vet, kan hyfsat bra engelska och ligger på C2 som betyder att man är mycket bra på engelska men att man ibland gör misstag. Vill bli bäst! Nedan en bild på huvudstaden Valletta på Malta. Det brukar vara milda vintrar med kring 17 grad...

Tiden går så fort och det är svårt att fatta att det är ett helt år sen mamma gick bort. Det har varit upp och ner men tack vara goda vänner och en superduktig psykolog så har det gått bra. Idag blir det mest med glädje jag tänker på henne och inte så mycket ledsamhet.  Sitter på tåget till Stockholm, ett par timmar senare än vanligt. Jag har nämligen varit hos tandläkaren och rotfyllt nu på morgonen. Tanden är död. Kände absolut ingenting när hon var där och rensade/dödade det sista.  Denna vecka är relativt lugn också även om en del möten står på agendan. Enheten är tillbaka från sina semestrar och resor, och det betyder att vi är samlade. Skönt.  Helgen har varit god. Trevligt på jazzen, men tyckte att det var liite mindre folk än det brukar.  Min fina mamma i tre olika varianter. Pappa, för hur många årtionde som helst sen. Pappa sitter längst till höger. Uppkavlat och slips. Riktigt trendigt. Snygg var han! Invigningsmarschen Hällevik Tradjazz Festival 2014 Invi...

Ja, inte är det många mejl som ramlar in precis. Får väl förmoda att det beror på att de flesta är på semester ännu. Har läst en vansinnigt rolig bok, Sonjas sista vilja. Läs den om ni kan. Småputtrig sådär.  Har lånat hem den andra fristående fortsättningen nu ikväll. Problemet är att om jag börjar läsa så kan jag inte sluta.  Har bokat en weekend till maken och mig. I Malmö. På ett hotell där alla rum är minst 43 kvadratmeter. Toppen ju. I slutet av augusti bär det iväg.

Jo tåget rullar som det ska, men jag vill hem fort och nu på nåt sätt. Dagarna i Sthlm har varit långsamma. Inte mycket mer än städat inbox, utbox, alla boxar och sånt på datorn. Kopierat några papper. Svarat på enstaka mejl. Att det sen varit svinvarmt i lägenheten har inte gjort saken bättre. Stängde fönstret vid halv fem imorse eftersom solen höll på att gå upp. Vaknade en timme senare och kunde knappt andas. Olidligt. Inhumant. Äckligt.  Jag hoppas på något svalare väder nästa vecka. Verkligen. Åtminstone på nätterna.  I helgen blir det jazz. Ska bli trevligt att gå ner och skaka assen. Ska tydligen vara ett dansgolv också på ett av spelställena. 

Det blir dyrt i längden. Istället för att äta lunch ute så blev det en Itrimbar. Gott och nyttigt. Sen gick jag och lämnade tillbaka mitt Shellack (stavningen ser konstig ut...) och därifrån till Ströms. De hade ombyggnadsrea. Jomen, jag hittade något fint. En Burberry trenchcoat som var nedsatt med 30%. Nu har jag en jacka som jag kan använda i många, många år. Den blir aldrig omodern och kommer att vara lika snygg alltid liksom. Hur mycket den kostade? På den frågan svarar jag; Pengar

32 grader i Stockholm är inte nådigt. Tur att vi har AC på jobbet men lägenheten är ett skämt. Hur jag ska kunna sova inatt är en gåta. Mejlade chefen idag. Jobbar hemifrån på torsdag och fredag förmiddag. Har inget på jobbet som inte kan göras via datorn hemma. Det ska bli skönt. Nu blir det sängen och hoppas att jag sover lite i alla fall.  Godnatt

Det blev inga Ittallaglas utan ett helt annat "märke". De jag köpte var högre, smalare och tunnare och faktiskt lite billigare än de jag tänkt köpa. Helt underbara att dricka ur.  Någon Vassabacken blev det inte eftersom det mörknade och kom en skur.  Idag var vi i stan och jag handlade en tröja på MQ. Tänkte handla en likadan som Frida handlade häromdagen. De hade inte min storlek utan det fick bli en i annan färgställning. Leopardmönstrad. Snygg. Den de inte hade beställde jag och den kommer rätt som. Var ute och sprang idag. Sprang en hel del mer än jag gick och det gick bra. Värmen är inte lika tryckande längre.