BBB

Lite för mycket bubbel igår har gjort min dag trött. Blir ingen alkohol på några dagar nu. Vi har besök av göteborgarna och har haft några fina dagar. Tagit dagen som den kommit. Ätit gott och kalorisnålt. Ja, förutom igårkväll då, fast ändå inte så mycket som det kunde bli. Gjorde fiskgryta a la Biggan. Hade glömt det receptet. Fick en påminnelse av en fd arbetskamrats fru för ett par veckor sen. Den bästa fiskgrytan ever enligt dem och deras gäster genom åren som fått smaka den. Så, här kommer receptet. 8-10 champinjoner 3 schalottenlökar 4-5 dl vitt vin. 1 fänkål 2-3 msk tomatpuré 4 vitlöksklyftor Persilja Chili (färsk eller torkad) Buljongtärning (jag tar hönsbuljong eftersom det blir bästa enligt kockarna) Grädde Potatis Torsk, lax och räkor Salt, lite socker Gör så här. Finhacka löken och champinjonerna, bryn lite lätt i smör. Häll på vin, pressad vitlök, hackad fänkål,  chili, tomatpuré. Låt småputtra i 30 minuter. Mixa allt i en matberedare. Häll tillbaka i

Och tretton to go. Av semestern alltså. Känns skönt att nästan inte ha något planerat. Vi åker ett par dagar till Helsingborg bara. Göteborgarna kommer hem men det är ju ingen planering med det. Ska bli ljuvligt att träffa dom små. Länge sen ju. Skönt att sova lite längre, lite bättre och bara slappa. Hade mejlkontakt med min PT idag. Hon vill veta hur det går. Tänker bara ha träning med henne. Typ en ggr i veckan och snart varannan vecka. Hon är impad av min träning. Det är fan i mig jag också. Axeln, armen, nyckelbenet blir bättre och bättre. Det är nog en sträckning bara. Nu ska det goa vädret komma. Imorrn blir det förmodligen Vassa Del Back. Ljuvlig utsikt från Havsbadet. Spinningcyklarna

Trevlig afton igår. Ska man ha skaldjursfat måste man boka innan. Så gott, så mycket, så trevligt. Servitrisen var mycket uppmärksam och bra. Hade bokat glutenfritt innan och allt var det. Fantastiskt. Jo, inte billigt men so what.  Idag har jag mest slöat. Visst, var ute och sprang en runda i förmiddags på fem km. Ljumsken funkar bra. Ingen känning alls idag. Däremot känns ena knät lite grann. Kan vara "ursäkten" att inte springa fortare också som talar. Har maratonkollat en serie på netflix. Den siste tsaren. En filmatesering kombinerat med fakta. Slutet var exakt så som jag visste. Har besökt den platsen för många år sen, och då menar jag verkligen besökt.  Imorrn blir det styrketräning på egen hand. Ska följa mitt program jag fått av min pt.  Syster är på solsemester. Verkar vara ett toppenställe. Får höra med henne när hon kommer hem om man ska boka det. 

Ja, det är väl det som jag gör typ. Visst, har jobbat också men det har inte varit så mycket att göra. Idag hade jag dock en uppsägningsförhandling. Den gick bra och blev som jag ville. Men nu så, nu är det semester. Tre veckor av att göra ingenting mer än träna, äta nyttigt, bada och sola hoppas jag. Idag har jag dock firat semestern med skumbananer täckta med choklad, några dumlekolor. Sen hade jag köpt ostbågar. Smällde halva. Fy fasen vad illa jag mår. Ville ha lite bus, brun utan sol. Jag har haft en som jag är nöjd med men den är slut. Nå, jag kollade nätet och kom till en sida där en ung tjej gjorde tester på åtta olika bus. Hon tejpade benen i ränder och sen smörjde hon. Dagen efter fick man se resultatet. Den hon rekade var den jag beställde. Dark Brown nåt. Mousse. Smörjde mig igår. Så himla bruna ben fick jag. Här och var. Haha....jag får nog fan bli lite mer noga framöver. Imorrn åker vi till Karlshamn på middag. Wägga. Vi har beställt skaldjursfat. Mumma ska det bli

Det blev ingen träning med pt i torsdags. Hennes mormor hade ramlat i backen och hon var tvungen att åka dit. Fick bli 45 minuters spinning istället. Körde pulsband och då ger man allt och lite till. Men, igår så, då var det dags. Började med ett cykelpass som uppvärmning. Jävlar. Kunde knappt andas, än mindre prata. Sen blev det att köra med pinne framför och över och bak skallen. Hyggligt enkelt men lite rörlighet behövdes. Benböj med vikter. Körde sen rygg, biceps och triceps med lite vikter på. Allt 3x12. Sen, sen kom det rena helvetet. Det andra hade bara varit det mindre helvetet. - Nu, avslutar vi med armhävningar, sa Jennie. - Aldrig, sa jag. Kan inte göra en enda. Punkt. Period. Nada. - Jomen, jag ska lära dig älska armhävningar. Fram med stepbrädan (sicken förödmjukelse) och sen ner på alla fyra, eller vad det nu var. Tänkte, jo ett par får jag försöka i alla fall. - Nu kör vi. 3x12! I mitt stilla sinne funderade jag: det var ta mig fan den dyraste PT-timme någonsi

Inte så mycket att berätta. PT-besöket var bara prat om vad jag ville och hur jag såg på träning och mat mm. Var inget att vara nervös för. Det var jag. Nu har jag i alla fall bokat in första gången imorgon. Då blir det träning av. Förmodar att det blir jobbigt att ta sig ur sängen på fredag. Det är en annan dag, men nu är jag nervös igen. För träningen. Spinning kan man ju och det känns säkert och tryggt. Det här är ju helt nytt. Hualigen. I januari bestämde jag mig för att träna minst tre ggr i veckan. Jag har snittat på 3,5. Nu ska jag ge det 4 ggr i veckan. Blandat med jogging, spinning och styrka. Vi är få på jobbet nu några veckor. Det är inte lika roligt men skönt på ett sätt. Har hunnit med lite pappersarbete och diarieföring. Har fått ansvar för postboxen. Tar det på största allvar. Nå, två hela veckor kvar innan jag går på semester. Det ska bli skönt. Behöver det, känner jag. Varit i Malmö i helgen. Trevligt som tusan. Syster med man var med. Vi gick på shoppingrunda