Här går det ånnan


Vad händer? Det är ju superlänge sen jag skrev. Å andra sidan så har det väl inte hänt så mycket, eller jo det har det ju.
Julfest på jobbet. Andra året i rad så det är väl en tradition nu då. Alla tar något att äta med sig. Min lott har blivit köttbullar och senap. Hur som helst, vi hade så trevligt.
Julen har tillbringats i Göteborg. Skönt och mysigt att få vara med barnen i några dagar.
Hade tid för lite träningen också. Jag var med på Crossfit. När jag kom in i lokalen sa jag till Frida, jag skiter i detta. Ett gäng muskelknuttar som lyfte tungt och fort till hög dunka dunkamusik.
Men, det gjorde jag ju inte.
Blev väl emottagen av både ägaren och de andra. Men gud, vilket pass.
Vi jobbade tre och tre. Jag, Frida och en instruktör var ett lag. Vi började med uppvärmning. 6 km cykling på en jävulscykel. Man fick cykla med armarna också.
Därefter var det 210 back-squat, dvs 70 per person. Det var uppvärmningen.
Sen skulle vi köra 57 marklyft. 57 kettlebellswing och sen 57 burpees. Och så höll vi på.
Min puls var stadigt på 170......
När vi var klara så säger André att det var dags för magövningar. Alla 12 skulle säga en magövning som alla skulle göra. Vi körde två rundor. Dvs 24 olika magövningar.
Behöver jag säga att jag var ganska ograciös i två dagar efter detta?

Har räknat på mina träningar 2019 och jag kommer upp i 188, förutsatt att jag tränar idag. Det betyder kring 3,6 träningspass i veckan detta år. Bra Biggan.
Satsar på 200 nästa år om hälsan håller.




Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Läkaren avklarad

Bild
Det var ingen fabror doktor utan en tant. Hon såg direkt att det var en infektion bakom nedre ögonlock. Åtgärd: Salva två ggr om dagen samt ett hårdkokt ägg (måste vara varmt) att lägga under ögat för att minska svullnaden och få "såret" att öppna sig. Efter 2 ggr salva samt ett ägg så är det väl ungefär likadant. Hoppas att det blir bättre tills måndag annars uppmanade hon mig att söka kontakt med ögonläkare för att skära upp och låta varet komma ut. Kan säga så här; Det vill jag inte! Med dubbla utropstecken faktiskt!! Jättemycket dubbla. Sanna behöver en ny cykel. Hon lånar min och nu behöver en egen, som är lite större än de som hon har. En Kronan tänkte jag. De är billiga. Min kostade cirkus 1500 när jag köpte den för flera år sen. Kollade upp deras hemsida och kunde konstatera att priset gått upp en aning. 4995:- är det facila priset nu. Fina, men gud vet om det är värt det. Nå, kollade Blocket och hittade en Kronancykel i Olofström till det fina priset av 2000 spänn o...
Läs mer

Lögn i helvet

Jaha, nu har gubben och dottern varit hos polisen för att ansöka om nytt pass till damen ifråga. Vad hände? De fick åka därifrån utan att kunna göra sitt ärende. För er som vet och för er som inte vet, så hände sak samma för fem år sen. Varför då undar kanske ni? Jo, det visade sig att Görn officiellt inte var vårdnadshavare. Då fick vi ta kontakt med kommunen och familjejurister och socialsekreterare. Vi hade tydligen slarvat i samband med hennes födsel och glömt att sätta ett kryss i en ruta. Nåväl, vi blev förhörda både avigt och rätt. Ja, det kändes som ett förhör. Sanna blev också förhörd. Ville hon verkligen att Göran skulle vara hennes pappa? Kunde han ta hand om henne? Trivdes hon i hans sällskap? När hon svarat ja på alla frågor så var det över. Nu skulle det bara reggas och skickas vidare till domstol för att få det prövat. Sen skulle far vara far och dotter vara dotter. Så bra. Idag vid besöket hos polisen så visade det sig att han fortfarande inte var vårdnadshavare. Vad i...
Läs mer

Klippning och käkkirurg

Vilken dag det har varit. Efter att ha jobbat några timmar åkte jag till Kristianstad. Hade beställt klippning hos Emma. Kort skulle det bli denna gång och med en bild i telefonen började hon klippa. Jag måste bara säga det; bättre frisör får man leta efter. Redan innan hon var klar så kändes det helt rätt. Det blev himla bra. Nu blir det så här ett tag. Efteråt bar det iväg till sjukhuset. Tandinfektionen skulle fixas. Jo, jag hade en aning om att det inte skulle bli så enkelt. Det blev det inte heller. Jag var inte nervös eller så, men när sköterskan hämtade mig i väntrummet så började allt hjärtat att bulta lite hårdare. Hon var grönklädd och grann som en julgran strax innan julafton. -Varsågod och sitt, vi ska först ge dig lite bedövning innan vi går in i operationssalen. Ups, operationssalen. Nå, sagt och gjort. Jag blev bedövad från hals till näsa, i vart fall kändes det så. Efter det fick jag ta på mig mössa (skam på mitt nyklippta fina hår) och skor och in i op-salen. - Oj, be...
Läs mer